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夏季为何容易发胖竟是无糖饮料惹的祸

发布时间:2020-02-14 14:23 编辑: 来源:

  很多人在夏季为了减肥都会选择无糖型饮料,认为只要控制了糖分的摄入就能达到理想的瘦身效果,下面小编就要介绍给大家无糖型饮料容易产生的误区,帮助大家避免一切发胖可能。


  减肥误区:无糖 饮料热量低
  很多减肥族在选择饮品上,都偏好无糖类饮料,殊不知,所谓无糖即指不含蔗糖,但却含有其他糖类元素。所以选择这些饮品时,要注意阅读它们的配料表,看其成分包含的究竟是哪种甜味剂。
  多数无糖饮料含有咖啡因,也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后,如果不及时补充,身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷,身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。
  另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。有研究表明,阿斯巴甜会升高体内胰岛素,这同样会导致脂肪堆积。因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料,而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量。身体不仅需要更多糖分防腐剂,人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢,只会在身体里堆积并转化为脂肪。这种脂肪可很难减掉。
  过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害,同时会在身体的一些顽固区域,如大腿和臀部积累脂肪。唯一的方法是改博猫注册 变你的饮食习惯及生活方式,让荷尔蒙恢复正常,才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效。
  健康减肥饮料
  水果:将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果,或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子,任何你喜欢的水果都可以。
  薄荷:尝试加几片薄荷叶到水里,让水的口感更清新,不会感觉乏味。
  冰:将你喜欢的水果制成鲜榨果汁,然开奖直播 后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出,放一个到你的水里,有微妙的水果香味。
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